7 Vitamin & Suplemen Perawatan Primer Dokter Rekomendasikan

(BISNIS WIRE) - Ketika datang ke vitamin dan suplemen, apa yang terbaik untuk mempertimbangkan? Bisakah Anda mengambil terlalu banyak dan apa yang terjadi jika Anda lakukan? Harus dokter Anda tahu asupan vitamin Anda? Dapat mereka benar-benar mencegah penyakit tertentu? Adalah multivitamin yang cukup? Bagaimana Anda tahu apa nutrisi Anda tidak mendapatkan? Apakah salah satu dari obat-obatan resep Anda dikaitkan dengan kekurangan vitamin? Ini adalah pertanyaan yang umum ditanyakan tentang vitamin dan penggunaan suplemen.
Kenyataannya adalah bahwa ini adalah industri multi-miliar dolar dengan orang-orang diri resep, sering membabi buta. Dalam rangka untuk mendidik konsumen, dokter MDVIP berafiliasi, Louis Malinow, MD, dan Leslie Emhof, MD, merekomendasikan mempertimbangkan beberapa tujuh vitamin ini dan suplemen yang dapat membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal.

Sebagai orang Amerika mencari bahan kunci untuk hidup sehat dan mencegah penyakit, Dr. Malinow, seorang internis dan mencatat lipidologist di Baltimore, Maryland, mengatakan jawaban sederhana mungkin dalam apa yang pasien kekurangan dalam diet sehari-hari. "Suplemen hanya 'suplemen'. Mereka tidak penyelamatan dari kebiasaan buruk atau pengganti makan yang sehat. Saya lebih memilih untuk menembak tajam dengan suplemen khusus daripada mengambil pendekatan senapan. "

Dr. Emhof, seorang praktisi keluarga yang berbasis di Florida Tallahassee, dan geriatrician, menambahkan, "Banyak suplemen BISA berinteraksi dengan obat resep, yang mengapa sangat penting untuk berbagi suplemen baru Anda mengambil dengan dokter Anda. Cobalah untuk melakukan yang terbaik dengan diet dan latihan pertama, dan kemudian menambahkan suplemen untuk mendapatkan yang lebih baik. "

Dihadapkan dengan sup alfabet pilihan, yang suplemen yang harus Anda pilih dan mengapa? Di bawah, Dr. Malinow dan Dr. Emhof berbagi atas tujuh rekomendasi mereka:

Vitamin D. Dr. Emhof menyebutnya nya suplemen No 1 dan ia menguji pasiennya setiap tahun untuk tingkat rendah D. "Kecuali Anda tinggal di khatulistiwa, di mana matahari tepat di atas kepala, Anda mungkin kekurangan vitamin D." Vitamin D bekerja lebih seperti hormon dan mempengaruhi setiap sel dalam tubuh. Ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan saraf, memori bantuan dan ketajaman mental dan membantu penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi risiko kanker, termasuk payudara, usus besar, prostat, leukemia, limfoma dan melanoma. Mereka dengan defisiensi D memiliki risiko lebih besar untuk meninggal akibat penyebab apa pun, serta risiko yang lebih tinggi dari komplikasi setelah operasi.

Probiotik. Apakah bakteri usus Anda sehat dan cukup kuat? Jika Anda telah mengambil antibiotik baru atau menderita gangguan pencernaan, probiotik yang tepat dapat membantu menjaga bakteri jahat di cek. Selain itu, mereka juga mungkin bisa meningkatkan kecemasan, depresi dan fungsi kekebalan tubuh. "Pada waktu tertentu, kita semua memiliki bakteri pelawan penyakit yang sehat dan bakteri penyakit-mempromosikan sehat. diet Anda sangat mempengaruhi mana bakteri yang Anda miliki. Diet kaya gula, sirup jagung fruktosa tinggi dan makanan olahan akan menyebabkan bakteri yang salah untuk berkembang biak dan dapat merusak kesehatan Anda, "kata Dr Emhof. Jadi, mana yang harus Anda konsumsi? Dr. Malinow memperingatkan, "A probiotik yang baik harus mampu bertahan lingkungan asam lambung untuk mencapai usus mana yang paling efektif."

Asam Lemak Omega 3. Ini adalah lemak sehat yang bertentangan dengan lemak trans. Ada dua jenis Omega 3s: berbasis hewan (seperti minyak ikan, minyak krill, dan bahkan daging sapi yang makan rumput); dan nabati (hal-hal seperti biji rami dan biji chia). The hewani Omega 3s lebih disukai karena tubuh memanfaatkan mereka lebih efisien. Mereka dapat membantu meningkatkan penyakit jantung, mengurangi peradangan dan dapat mengurangi kejadian kanker tertentu. "Saya pribadi merekomendasikan minyak krill lebih minyak ikan seperti yang diserap lebih baik. Krill minyak dan minyak ikan yang baik lemak dan karena itu, mereka tunduk akan tengik dan memerlukan pengawet untuk mencegah hal ini. Pengawet dalam suplemen minyak ikan adalah vitamin E, sedangkan pengawet dalam minyak krill adalah astaxanthin, yang dikenal sebagai salah satu terkuat antioksidan di dunia, "saran Dr. Malinow.

Vitamin B12. Vitamin B12 sangat penting untuk membuat protein dan merupakan faktor kunci dalam proses penuaan. Hal ini juga sangat penting untuk menjaga sumber energi yang memadai untuk sel. "Kekurangan B12 dapat disebabkan oleh banyak obat yang umum diresepkan untuk mulas atau diabetes, termasuk metformin, obat diabetes yang paling populer di dunia, dan antasida seperti Prilosec dan Nexium," komentar Dr. Emhof. Beberapa penyakit, seperti anemia, dapat disebabkan oleh kekurangan B12 karena perannya dalam produksi sel darah merah yang tepat.

Coenzyme Q10 (CoQ10). Oksidasi adalah apa usia kita. Ini merusak sel dari waktu ke waktu dan dianggap apa yang menyebabkan banyak penyakit di kemudian hari. CoQ10 adalah antioksidan yang membantu sel-sel kita memproduksi energi dengan benar. Defisiensi, terutama dengan usia atau bagi mereka pada statin-jenis obat kolesterol, sering menyebabkan kelemahan otot atau sakit. Jika Anda kekurangan CoQ10 dan memiliki serangan jantung, Anda memiliki kesempatan lebih tinggi merusak lebih otot jantung - pada dasarnya serangan jantung yang lebih besar. "Saya sarankan semua pengguna statin (Lipitor dan Crestor, misalnya) mengambil CoQ10. Pasien pada obat ini mengalami kekurangan CoQ10, dan ini menyumbang kejadian 10 sampai 30 persen dari nyeri otot atau kelemahan dengan obat tersebut. "Jika Anda adalah pengguna statin dan telah mencoba CoQ10 dan MASIH memiliki nyeri otot, menambah suplemen yang disebut L-karnitin. Ini dengan CoQ10 adalah senjata rahasia saya untuk pasien statin-toleran, "kata Dr. Malinow.

Kunyit. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dari India memiliki antara insiden terendah dari penyakit otak degeneratif dan rasa sakit dari arthritis. Banyak asosiasi ini dengan diet tinggi kunyit (juga dikenal sebagai curcuma longa atau curcumin). Sebuah rempah-rempah yang berasal dari tanaman, kunyit diyakini memiliki beberapa properti anti-kanker. Aman, lezat dan tanpa risiko yang signifikan, mencari merek kapsul dengan 95 persen kurkuminoid (komponen aktif) dan merek yang menyatakan ia juga memiliki lada hitam atau zat piperin yang sangat meningkatkan penyerapan dari usus ke dalam tubuh. Kunyit juga mudah untuk memasukkan ke dalam memasak Anda. "Kunyit adalah pergi-untuk untuk pencegahan kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan hal itu membantu menghentikan proses kanker, "kata Dr Malinow. "Hal ini juga telah ditunjukkan untuk mencegah penumpukan protein yang menyebabkan kerusakan yang menyebabkan Alzheimer."

Creatine. Panjang favorit binaragawan dan atlet mencari ledakan singkat energi, creatine tidak lebih banyak. Hal menyumbangkan energi untuk otot. Ini tidak akan membuat otot Anda lebih besar, tetapi akan memberikan lebih banyak kekuatan. Hal ini dapat menjadi penting bagi siapa pun dalam terapi rehabilitasi atau fisik. Gunakan creatine satu jam atau lebih sebelum latihan atau terapi untuk daya tahan ditambahkan dan pemulihan berpotensi lebih cepat. "Seperti yang kita usia, kita kehilangan kemampuan untuk menghasilkan energi dalam setiap sel kita. ini kehilangan produksi energi adalah umum untuk penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson, dan suplemen dengan creatine dapat meningkatkan produksi energi secara signifikan. Hal ini menyebabkan peningkatan kekuatan otot dalam perbaikan tua dan kognitif pada beberapa penelitian menggunakan dosis besar. Satu-satunya kekhawatiran adalah bahwa Anda harus memiliki fungsi ginjal normal untuk menggunakannya, "direkomendasikan Dr. Malinow.

"Ini bukan tentang obat penyakit atau bagaimana untuk mendapatkan yang lebih baik, tetapi obat-obatan kesehatan dan cara mempertahankan kesehatan yang optimal," kata Dr Emhof. "Tanyakan kepada dokter Anda atau filosofi nya pada vitamin dan suplemen."

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet, olahraga, suplemen atau obat Program.

TENTANG MDVIP

MDVIP, Inc adalah pemimpin nasional dalam kesehatan pribadi terjangkau yang ditawarkan oleh lebih dari 850 dokter perawatan primer berafiliasi di seluruh Amerika Serikat yang berkomitmen untuk memberdayakan masyarakat untuk bertanggung jawab terhadap kesehatan mereka. MDVIP dokter membatasi ukuran praktek mereka untuk menginvestasikan waktu yang diperlukan untuk menyediakan layanan yang sangat individual dan perhatian, termasuk program perawatan pencegahan yang komprehensif dan rencana kesehatan disesuaikan. hasil diterbitkan membandingkan anggota MDVIP untuk pasien dalam praktek perawatan primer tradisional menunjukkan tingkat rawat inap yang lebih rendah, yang menghasilkan penghematan biaya yang signifikan untuk pasien, pengusaha, asuransi dan sistem kesehatan. Merayakan ulang tahun ke 15 tahun ini, MDVIP didirikan pada tahun 2000 dan berkantor pusat di Boca Raton, Florida. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi MDVIP di website kami, halaman Facebook, Twitter, saluran YouTube, Blog atau kunjungi ruang pers MDVIP ini.

TENTANG LOUIS B. MALINOW, MD

Louis B. Malinow, MD adalah seorang dokter MDVIP berafiliasi dan papan bersertifikat di Internal Medicine dan Hipertensi Spesialis serta Diplomat, Amerika Dewan Lipidology klinis, berlatih selama lebih dari 19 tahun di Baltimore, MD. Dr. Malinow lulus dari University Of Maryland School Of Medicine dan menyelesaikan residensi di Rumah Sakit Universitas Stanford di Stanford, CA. Dr. Malinow adalah satu-satunya dokter di Maryland dengan spesialisasi ini ganda tekanan darah tinggi dan manajemen kolesterol tinggi. Dia juga anggota dari masyarakat kehormatan medis Alpha Omega Alpha bergengsi dan diakui oleh Dokter Terbaik dan Top Dokter oleh AS News & World Report dan Majalah Baltimore. Dr. Malinow telah muncul di berbagai program berita advokasi untuk perawatan pencegahan dan kesehatan.

TENTANG LESLIE S. Emhof, MD

Leslie S. Emhof, MD adalah seorang dokter MDVIP berafiliasi dan papan disertifikasi oleh American Academy of Family Physicians dan Geriatric Medicine berlatih selama lebih dari 30 tahun di Tallahassee, Florida. Dr. Emhof lulus dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York dan menyelesaikan magang dan residensi di Rumah Sakit Memorial Tallahassee. Dia adalah Fellow, American College of Spesialis dalam Geriatrics dan Fellow, American College of Physicians Etis. Dr. Emhof adalah Direktur Medis di Westminster Oaks dan telah diakui oleh Dokter Terbaik.

Klik disni untuk toko online suplemen ~> Jual Suplemen fitness murah